Informacje dla rodziców o organizacji kształcenia na odległość z uwzględnieniem higieny pracy

1. Szkolny tryb życia dziecka:
Dbajmy, by codziennie wstawało o tej samej porze, pamiętało o porannej higienie  
i śniadaniu.

2. Poranny rozruch:
Rozruch można również wykonać w domu przy otwartym oknie. Zapytaj nauzyciela wychowania fizycznego, jakie ćwiczenia z dzieckiem będą najwłaściwsze.

3. Czas na naukę:
Podpowiedz dziecku, by przyjęło szkolny tryb pracy – 45 minut i przerwa. W szkole na przerwie wychodzi na korytarz, w tym przypadku może przejść się po mieszkaniu, bądź wyjść na balkon.

4. Samodyscyplina:
Wytłumacz dziecku, by w czasie przerw unikało oglądania filmów, seriali, grania w gry. Ten czas to świetna okazja do ćwiczenia samodyscypliny.

5. Popołudnie:
To etap dnia, kiedy prawdopodobnie Ty będziesz nadal pracować. Ustal z dzieckiem czas, który może przeznaczyć dla siebie, a kiedy będziecie działać wspólnie. To świetna okazja, by dzieci zaangażowały się w domowe obowiązki. To możliwość, by zdobywały nowe umiejętności.

6. Limity:
Ustal z dzieckiem limit czasu na gry komputerowe, seriale itp. Egzekwuj ich przestrzeganie. W trybie nauki online i tak Twoje dziecko spędza dużo czasu przed komputerem.

7. Koniec dnia w stanie offline:
Na dwie godziny przed snem dopilnuj, by Twoje dziecko wyłączyło komputer, nie oglądało telewizji, odłożyło smartfon. To jest czas na przygotowanie się do odpoczynku. Teraz bardziej niż zwykle będzie to potrzebne.

8. Czas na sen:
Dbaj o sen. Pilnuj, by twoje dziecko spało minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność i psychikę.

9. Warto pamiętać również, aby dziecko:
• zdrowo się odżywiało. Jadło regularnie i często. Nie zapominało o drugim śniadaniu. Pamiętało o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Ograniczało słodycze.
• piło dużo wody (jego mózg to lubi)., unikało słodkich napojów.
• często myło ręce.